总会有妈妈抱怨，宝宝睡觉不踏实，不容易入睡、还容易醒、醒来就哭闹。宝宝睡觉不踏实，对母婴身心健康来说都是一个不小的挑战。想要宝宝睡稳睡香，妈妈们做好下面这些小细节就好啦!

1、不要为宝宝盖太多被子

在寒冷的冬季，对于宝宝来说，睡觉时并非被子盖得越多就越好。反之，如若宝宝盖太多被子，便容易使其睡眠环境过度温暖而出现半夜踢被的情况，这样子反而不利于宝宝的保暖。另一方面，盖过多的被子容易加重宝宝的心脏负重，使其呼吸更加不顺畅。

2、睡前不宜过度玩耍

宝宝的控制能力较低，如若睡前玩耍其情绪便难以平静下来。因此，家长切勿让宝宝睡前进行过于刺激的游戏。否则，宝宝会因过度兴奋而难以入睡。此外，睡前情绪激动容易导致宝宝做恶梦，这便对其睡眠质量造成不良的影响。家长如若担心宝宝的睡眠不好可为其准备一杯奶粉。但是，切记睡前不宜让宝宝吃太饱。

3、制造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。到了时间点，妈妈就要停止与宝宝互动，防止宝宝过度兴奋难以平复入眠。睡觉前，给宝宝洗个舒服的热水澡，放些轻柔的音乐，同时把灯光调暗。宝宝在这样的环境下会逐渐地受到催眠作用，并慢慢地入睡。

4、良好的营养饮食

宝宝睡眠差，容易醒，出现夜惊症，这跟宝宝身体缺乏钙有关。所以妈妈要注意宝宝的饮食营养状况，多为孩子补钙。一般情况下，妈妈可以让宝宝服用葡萄酸钙，配合维生素D，（可请专业医生做评估）促进钙的吸收。宝宝营养充足，晚上就会睡得香。另一方面，妈妈还可以给宝宝选择配方接近母乳的婴幼儿配方奶粉，提升宝宝抵抗力。

5、不宜让宝宝生活无规律

宝宝正处于成长的关键时期，此刻，如若生活无规律休息不够便容易引起疾病隐患。而生活的规律性也间接影响到宝宝的睡眠情况。倘若宝宝生活不规律，其睡眠时间便难以稳定下来，久而久之便会影响到宝宝的神经发育。为了宝宝的健康，家长要尽量争取让宝宝的生活及其睡眠规律下来。

6、不宜开灯睡觉

因为担心宝宝怕黑，不少家长便会因此让宝宝开灯睡觉。而这种最为常见的睡眠环境是否有利于宝宝入睡呢?事实上，开灯睡觉会加强宝宝的光线压力，使其情绪不宁烦躁并更难以入睡。另外，长期开灯睡觉会影响到宝宝的视力发育，甚至对视网膜造成严重的伤害。当然对于缺乏安全感的宝宝来说，家长可给予多些关怀并进行睡前鼓励由此增强宝宝的勇气。

充足的睡眠可以促进宝宝智力发育、身体成长，提升宝宝抵抗力。夜间高质量的睡眠让宝宝拥有了满格的抵抗力，宝宝才能在白天尽情玩耍，体验到更多成长的乐趣。